一定要每天做!(可以多活十年喔)

 
一定要每天做!(可以多活十年喔)
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不知道是誰製作的謝謝他/

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動畫動作非常清楚完整可以照著做喔

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健康操名稱:
九十一百八十度腰部腿部運動
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功   能:
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

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健康操名稱:
聳聳肩呀縮縮頭–肩部運動
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功   能:
消除肩部酸痛。

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健康操名稱:
右手拉左腳–手腳運動
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功   能:
加強心肺功能及身體柔軟度。

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健康操名稱:
上看下看‧左看右看–眼部運動
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功   能:
消除眼睛疲勞。

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健康操名稱:
脖子扭一扭–頸部運動
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功   能:
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

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健康操名稱:
帶球上籃–運動前伸展操
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功   能:
運動熱身,避免運動傷害。

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健康操名稱:
活動筋骨–伸展運動

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功   能:
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

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健康操名稱:
柔軟重現–桌前運動
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功   能:
恢復以及保持身體柔軟性

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健康操名稱:
朝氣蓬勃–蹲踞拉伸運動
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功   能:
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

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願我的朋友每天都幸福哦!
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願幸福伴你走過每一年中的每一天,
願快樂隨你渡過每一天中的每一秒,
願幸運伴你走過每一時中的每一分,
願平安與你渡過每一分中的每一秒。
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