泡腳,喝茶的好處

 
 
泡腳,喝茶的好處
 
 現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。

你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助 。

以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:

首先,水的溫度 要夠熱,但不會燙傷, 大約攝氏45度。

●鹽泡:溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡:溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。

 ●酒泡:溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。

●檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。

●醋泡:溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。

 ●另外,浸泡時,要注意下列幾點:準備一個大且深的水桶,
1.水位能浸到小腿一半以上 為原則。
 2.不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底 ,才不至於抽筋。
 3.浸泡時間約30分鐘 ,若水涼的快, 中間可加熱水1~2次。
4.浸泡前後喝一杯水 ,以利新陳代謝及體液的補充。
5.飯前飯後1小時,不要浸泡 ,以免影響食欲或消化。
6.扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡 ,以免刺激傷口發炎。
7.有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘 ,若無不適,再增加浸泡時間。
8.浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。
 ☆ 喝茶的好處 ☆

這可是有醫學證明的喔~~大家好好的參考一下吧~~^_^
 1.每天用「腦汁」工作,或常熬夜苦讀的讀書人 →應該多喝 茉莉花茶。
2.經常運動,或是從事體力勞動量較大工作的人 →適合喝 烏龍茶及紅茶。
 3.需要經常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人 →可以多喝 綠茶。
4.整天坐著不動,平時也不做運動的人 -→就要喝 綠茶、花茶 。
5.煙酒不離手的人 →多喝 綠茶。
6.肉食性動物者 【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→喝喝 烏龍茶。
 7.每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人 →多喝 蜂蜜茶喔!
 8.膽固醇過高、血脂數高的人 → 烏龍茶、綠茶
 9.每天和電腦「搏鬥」的現代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】
正當和電腦搏鬥時,不妨泡杯茶,有空就喝它幾口,不但可防止輻射線的危害,而且可舒活筋骨,消除倦怠和疲勞,是保健養身的方法。
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