富人吃補,窮人燙腳

 
 
富人吃補,窮人燙腳
 
 看電視時,同時做溫水泡腳

俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔!


溫水泡腳好處多
現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。
你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,就可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:


首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。
●鹽泡:
溫水中加入 2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡:
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡:
溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
●檸檬泡:
溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
●醋泡:
溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
●另外,浸泡時,要注意下列幾點:
準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。
浸泡時間約30分鐘,若水涼了,中間可加熱水1~2次。
浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為 15分鐘,
若無不適,再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;
因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。
 
喝茶的好處
這可是有醫學證明的喔~~大家好好的參考一下吧~~^_^
1.
每天用「腦汁」工作,或常熬夜苦讀的讀書人→ 應該多喝茉莉花茶。
2.
經常運動,或是從事體力勞動量較大工作的人→ 適合喝烏龍茶及紅茶。
3.
需要經常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人→可以多喝綠茶。
4.
整天坐著不動,平時也不做運動的人→就要喝綠茶、花 茶。

5.
煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
6.
肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→ 喝喝烏龍茶。
7.
每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人 → 多喝蜂蜜茶喔!
8.
膽固醇過高、血脂數高的人→ 烏龍茶、綠茶
9.
每天和電腦「搏鬥」的現代人→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】
正當和電腦搏鬥時,不妨泡杯茶,有空就喝它幾口,不但可防止輻射線的危害,而且可舒活筋骨,消除倦怠和疲勞,是保健養身的方法。
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