可調整身材的食物

 

     可調整身材的食物

1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命 a b1 b2 ,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

2.

芝麻
芝麻中含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。

 
3.
香蕉

香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

4.

蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

5. 紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪,可減少下身水腫。

   
6.
木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,可減少廢物在下身積聚。

7. 西瓜
西瓜是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分。

8.


蛋內的維他命 b2 有助去除脂肪,它蘊含的煙酸及維他命 b1 可以去除下半身的肥肉。

 
9.
西柚

西柚卡路里極低,多吃也不會胖,它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.

蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味,也是減肥必食之物,它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通。

11. 菠菜
菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。

12.

西芹
西芹一方面含有大量的鈣,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

 
13.
花生

花生含有極豐富的維他命 b2 和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉,但痛風者應加以注意。

14.

奇異果
奇異果除了維他命 c 是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。


15.
西紅柿(蕃茄)

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題。

This entry was posted in 健康醫學. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s